Como equilibrar corpo, mente e saúde?

Seja bem-vindo(a) ao primeiro post de blog da BMH - Body Mind Health!

Caso você esteja nos conhecendo agora, gostaríamos de nos apresentar. Primeiramente, nossa missão é oferecer equilíbrio entre corpo, mente e saúde, proporcionando qualidade de vida.

“Mas como fazem isso?” Você deve estar se perguntando… E a resposta para essa questão é: através da atividade física! Afinal, os benefícios proporcionados por ela são incontáveis, tanto para a saúde do corpo quanto para a saúde da mente.

Por isso, não poderíamos deixar de ressaltá-los em nossa primeira conversa por aqui. Os exercícios físicos são nossa matéria-prima e a transformação que eles causam é nosso lucro. Sendo assim, continue lendo para conferir que tipo de vantagem podemos tirar desta prática.

Benefícios da atividade física para o corpo

Sem dúvidas, um dos principais motivos que levam as pessoas a praticarem exercícios físicos é a estética. Seja para emagrecer ou ganhar massa muscular, a vontade de aprimorar a autoimagem é comum. Entretanto, a atividade física não apenas melhora a aparência, como também elimina o cansaço. Além disso, também aumenta a sensação de energia para realizar atividades diárias e aproveitar o tempo livre. Ela gera mais produtividade; ajuda a dormir e a repousar melhor. Estes são apenas alguns exemplos das sensações de bem-estar da qual podemos usufruir, uma vez que nos exercitamos. Tudo isso se deve aos efeitos causados em nosso corpo pelos exercícios, como:

• o recebimento de mais ar nos pulmões, que difundem mais oxigênio no sangue;

• aumento do coração, que pode bombear mais sangue por batimento e, consequentemente, bater mais lentamente quando necessário;

• obtenção de tônus pelos músculos que utilizam oxigênio para produzir energia, que podem queimar mais combustível, especialmente gordura.

Estas também são apenas algumas reações de nosso corpo às atividades físicas, pois, se precisássemos listar todas elas, levaríamos dias.

Benefícios da atividade física para a mente

Agora os benefícios corporais do exercício praticado regularmente já não são mais segredo para você. Porém, surpreendentemente, este hábito também é uma das maneiras mais eficazes para melhorar sua saúde mental. Ele impacta profunda e positivamente os tratamentos de depressão, ansiedade, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), dentre outros. Também alivia o estresse, além de melhorar a memória e o humor.

Benefícios da atividade física para a saúde

Como dito anteriormente, os benefícios da atividade física são muitos. Sobretudo, o principal deles é a possibilidade de prevenção do desenvolvimento de uma infinidade de doenças. Entre elas, podemos destacar o câncer, a obesidade, os problemas cardiovasculares, doenças respiratórias e demais condições que afetam o fígado.

Não é necessário ser um atleta profissional para contar com todos os benefícios citados. De acordo com a OMS, para ser considerado um indivíduo fisicamente ativo, é preciso praticar semanalmente, no mínimo, 150 minutos de exercícios e, no máximo, 300 minutos. A pandemia, pelo lado bom, nos proporcionou mais tempo e maneiras de se exercitar em casa.

E aí, quer colocar tudo isso em prática?

A BMH - Body Mind Health desenvolve treinamentos físicos flexíveis, específicos e estratégicos que vão de encontro às necessidades e objetivos de cada pessoa, seja online, em hospitais, clínicas, consultórios ou empresas. Contamos com profissionais especialistas, mestres e doutores preparados para atender todas as necessidades do paciente e aluno, visando o treinamento físico personalizado e seguro. Entre em contato conosco para viver essa experiência também.

A Equipe BMH está te esperando.