O que é a irisina e o que ela produz em nosso corpo?

O exercício tem muitos benefícios além de emagrecer e tonificar. Por meio dele podemos nos manter de pé e saudáveis, até mesmo diante do Covid-19. Por isso, no blog de hoje, queremos falar um pouco sobre a irisina: o hormônio produzido através do exercício físico que pode nos levar a patamares que jamais alcançaríamos se nos mantivéssemos sedentários.

O que é irisina?

Um estudo da Universidade de Harvard relatou a descoberta de uma nova molécula secretada pelas células musculares: a irisina. A pesquisa publicada em 2012 pela revista científica Nature, explica que a produção da substância é realizada pelo músculo. Desde então, a irisina, que é induzida pela atividade física, se tornou uma das proteínas mais estudadas nos últimos anos. Isso se dá por conta de seu grande potencial benéfico à saúde.

Por que o nome irisina? O que ela faz?

A irisina foi batizada dessa forma em homenagem à antiga deusa grega Íris, filha de Taumas e Electra. De acordo com a mitologia grega, ela era a deusa mensageira das boas novas dos deuses para os humanos. A relação desse nome não poderia ser mais propícia, tendo em vista a função principal da irisina: ser uma mensageira química. Nesse sentido, ela transmite os efeitos benéficos do exercício ao tecido adiposo (termogênese), além de outros órgãos envolvidos no metabolismo.

Em outras palavras, a irisina induz o fenômeno chamado "Browing", convertendo gordura branca em gordura marrom ou bege. Esta reação é muito benéfica ao corpo humano. Afinal, a gordura branca é muito mais inflamatória e está relacionada às disfunções metabólicas. Já a gordura escura queima calorias, influencia positivamente o metabolismo e aumenta a captação de glicose e lipídios no sangue.

Benefícios da irisina

A irisina exerce sua ação em diversos receptores de diferentes áreas do corpo. Desse modo, ela beneficia saúde mental, comportamento motor, saúde articular e resposta imunológica, além da perda de peso. Ainda mais, esta substância provoca uma verdadeira transformação cerebral capaz de proteger o seu cérebro de efeitos tóxicos. Em adição, a irisina aumenta o nível de concentração, memória, produtividade e até empenho cognitivo.

Irisina X Diabetes

Em termos técnicos, a irisina: facilita a captação de glicose pelos músculos esqueléticos, além de melhorar a glicose hepática e o metabolismo lipídico. Nesse ínterim, ela possui um efeito positivo na hiperlipidemia e hiperglicemia causada pela obesidade e síndrome metabólica. Portanto, a substância atua como um hormônio sensibilizador da insulina que influencia órgãos e tecidos envolvidos no diabetes tipo 2. Só para ilustrar, ela pode impactar o fígado e as ilhotas pancreáticas, diminuindo o risco de desenvolver a doença.

Irisina X Sistema Nervoso

A irisina desempenha um papel fundamental no sistema nervoso central. Ela colabora com a expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF): uma das moléculas sinalizadoras mais importantes para a plasticidade sináptica e neurogênese no hipocampo. Além disso, a irisina contribui na melhora do humor e pode agir como agente antidepressivo.

Pesquisas recentes mostraram que níveis positivos de irisina têm efeito benéfico sobre o funcionamento do sistema nervoso. Especialmente no hipocampo (a estrutura crucial para a memória e aprendizagem).

Irisina X Obesidade

Obesidade já era uma pandemia do século XXI bem antes do surgimento do Covid-19. Este é um problema de saúde pública que levanta muita preocupação, visto que o excesso de peso aumenta o risco de doenças crônicas. Por exemplo, síndrome metabólica e suas complicações, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral, além de algumas formas de câncer.

A doença em questão está relacionada com um estado de inflamação em que a gordura branca secreta diversas citocinas pró-inflamatórias. Por outro lado, a irisina possui um perfil anti-inflamatório e induz o escurecimento da gordura branca. Ou seja, ela pode ser uma grande aliada contra os malefícios do acúmulo de gordura, aumentando o gasto calórico total.

Irisina e sua relação com o tratamento de Alzheimer

A irisina é ótima aliada na prevenção e na melhora da performance cognitiva em indivíduos suscetíveis à Doença de Alzheimer. Um trabalho realizado por um grupo de pesquisadores (liderado por brasileiros), publicado em 2019 pela revista Nature Medicine, revelou: existe benefício em suplementar este hormônio em pacientes com DA, seja por meio da prática de exercícios ou ingestão.

Irisina e sua relação com o Covid-19

A pandemia incentivou alguns pesquisadores a investigar o efeito da irisina na modulação dos genes associados à replicação do SARS-CoV-2. Constatou-se a diminuição da expressão do gene da ACE2, cujo produto é central para a entrada do vírus na célula.

Também foram encontrados níveis aumentados de produtos da expressão do gene TRIB3. Sua expressão encontra-se diminuída em idosos e pode estar relacionada à maior replicação do SARS-CoV-2, como maior vulnerabilidade dessa população.

Irisina como suplemento

Além dos exercícios, é possível aumentar a concentração de irisina por meio do consumo de ácidos graxos poli-insaturados e ômega-3. Esta alternativa é recomendada para pessoas que não possuem condições de realizar exercícios por algum impedimento físico ou contraindicação.

Conclusão

A irisina é mais uma evidência do quanto o exercício físico é fundamental para o equilíbrio entre corpo, mente e saúde, o lema da BMH. Podemos produzir este hormônio agora mesmo nos exercitando. Vale ressaltar: o acompanhamento de profissionais da saúde para seu melhor desempenho físico, sempre respeitando as suas individualidades é de suma importância.

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